选双绑带护膝，记住三点：材质、尺寸、绑带设计。

材质要透气。夏天用选网眼布或速干面料，不然膝盖闷出汗容易痒；冬天可以选厚一点的绒布，保暖更好。别选太硬的材质，勒得慌还影响活动。

尺寸要合适。量膝盖中间位置的周长（大概髌骨下方2厘米处），比量结果大1-2厘米选护膝尺寸，太紧会勒腿，太松绑带固定不住。绑带长度也要看，太短可能绑不紧，太长容易缠成一团。

绑带设计看细节。优先选宽一点的绑带（2-3厘米），比细带分散压力，不勒腿。魔术贴要粘得牢，反复开合不脱胶，有些还加了防滑硅胶条，运动时更稳。

最后试戴一下，做几个蹲起或走路，感觉不滑、不勒、膝盖能活动开，就是合适的。