选绑带护膝要“量体裁衣”，重点看材质、尺寸和功能。材质要选透气弹性好的，比如莱卡、尼龙混纺，夏天不闷汗，冬天不僵硬。尺寸要量膝盖周长，太紧会勒得慌，太松起不到支撑作用，一般分S/M/L三档，建议试戴确认。

功能方面，轻度运动选基础款，跑步打球选带弹簧支撑的，康复期选可调节压力的。还要注意细节：魔术贴要粘得牢、不扎皮肤，边缘要圆滑不硌腿。

记住，护膝不是“越贵越好”，适合自己的才是最好的。